کسانی که صبحانه نمیخورند قند خونشان به سطح پائین تری افت میکند
۱٫نخوردن صبحانه
کسانی که صبحانه نمیخورند قند خونشان به سطح پائین تری افت میکند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی میشود.
۲. پرخوری
این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی میشود.
۳- دخانیات
این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر میشود.
۴. استفاده زیاد قند و شکر
استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف میکند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد
۵. آلودگی هوا
مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز میشود.
۶. کمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت میدهد. دوره طولانی کاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.
۷. پوشاندن سر به هنگام خواب
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.
۸.کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود
۹.کاهش افکار مثبت
فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.
۱۰.کم حرفی
مکالمات انتزاعی منجر به رشد کارآئی مغز خواهد شد.
پروفسورمجید سمیعی
این مطلب را در گوگل محبوب کنید
مطالب مرتبط
سالم بودن چای کیسهای را با یک لیوان آب سرد آزمایش کنید
مدیریت نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی خراسانرضوی گفت: برای اینکه بتوانیم از سلامت چای کیسهای اطمینان حاصل کنیم، آن ....
انسان ها بیشتر جذب چه افرادی می شوند؟
پژوهش جدید محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا در کانادا نشان داده که انسانها بیشتر جذب افرادی میشوند که صدایی شبیه صدای خود ....
'دیابت' در کمین ورزشکاران پرورش اندام
در پودرهایی که ورزشکاران پرورش اندام به عنوان پروتئین مصرف میکنند ناخالصیهای فراوانی وجود دارد و متأسفانه در این پودرها مواد ....
با این گیاه مرگآور در منزلتان رفتار جدی داشته باشید
به گزارش سرویس علمی پزشکی خبرگزاری طبنا; حسن مروتی گیاهشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری طبتا گفت: گیاه ....
ابتلا به سکته مغزی در زنان افسرده بیشتر است
یک بررسی جدید نشان می دهد افسردگی با افزایش خطر بروز سکته مغزی در زنان مرتبط است.
به گزارش نامه نیوز، متخصصان ....
10 نکته طلایی در مورد خرما
خرما سرشار از كلسيم، فسفر، منيزيم و ويتامين ها بوده كه براي تأمين سلامتي بدن بسيار مفيد و ضروري مي باشند. ....
تیروئید خود را تست کنید
چند دقیقه برای خودتون وقت بذارید و این تست ساده رو بدید. آیا این علائم را در خود مشاهده می کنید؟
- ....
این خوردنیها را با هم نخورید
ترکیب پوره با میوه یا دسر «اسموتی» به عنوان وعده غذایی صبحانه هرچند جزو موادغذایی سالم و مقوی برای این وعده ....
گوشت قرمز؛ خوب یا بد؟
سالهای سال است که محققان علوم تغذیه، در خصوص مفید و یا مضر بودن گوشت قرمز مجادله می کنند. برخی از ....
'منابع غنی آهن' را در سرخ ترین چای بیابید
چای سرخ، یک نوع چای خوش طعم و خوش مزه است که دارای "منبع غنی آهن" است.
محسن سراج متخصص تغذیه ....